Brain Gym : le corps et la tête !
Les grands principes de l’Éducation Kinesthésique / Brain Gym est d’extérioriser le potentiel de chacun, d’identifier un objectif, de bouger pour apprendre, d’observer et de se connecter. Si la méthode s’adresse aux adultes, elle peut aussi aider les élèves du primaire et du secondaire qui font face à des difficultés d’apprentissage.
Se sentir bien sur sa chaise, recopier du tableau au cahier sans problème, aborder les évaluations sereinement, comprendre les consignes, écrire les lettres dans le bon sens, participer en classe, s’organiser, réfléchir et prendre son temps avant de parler, etc.
Quel que soit l’objectif poursuivi, la méthode Brain Gym peut y apporter une réponse et améliorer l’apprentissage à l’école, comme à la maison, dans toutes les tâches de la vie quotidienne.
La gymnastique des neurones
L’objectif des 26 mouvements Brain Gym est de forcer les deux hémisphères du cerveau à fonctionner en même temps, pour libérer le stress au niveau du corps (tensions physiques), du cœur (émotions) et de la tête (yeux, oreilles…).
Cela permet de retrouver l’accès aux fonctions cognitives – à savoir, la mémoire, le raisonnement, le langage, l’apprentissage, la résolution de problème, la perception, l’attention, etc.
Introduction : pourquoi la BrainGym peut changer l’apprentissage et le bien-être
La BrainGym est une méthode innovante créée par Paul Dennison pour aider les enfants, adolescents et adultes à mieux apprendre, se concentrer et gérer leur stress grâce à des mouvements corporels simples.
Dans mes ateliers combinant BrainGym et art-thérapie, ces gestes deviennent un outil puissant pour libérer la créativité et renforcer le bien-être émotionnel. Parents, éducateurs en IME ou professionnels en Ehpad : découvrez comment cette approche peut enrichir vos pratiques quotidiennes.
Qu’est-ce que la BrainGym ? Une méthode pour le corps et le cerveau
La BrainGym repose sur l’idée que le mouvement stimule les fonctions cognitives et émotionnelles. Développée par Paul Dennison dans les années 1970, elle vise à :
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Améliorer la coordination et l’équilibre
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Renforcer la concentration et la mémoire
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Favoriser la confiance en soi et réduire le stress
Accessible à tous, la BrainGym peut s’adapter aux besoins spécifiques des enfants, adolescents ou seniors.
Les mouvements essentiels de la BrainGym et leurs bénéfices
Quelques exercices simples produisent de grands effets :
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Les croisés (cross-crawl) : stimulent la coordination entre hémisphères cérébraux et la concentration.
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Les mouvements des yeux : améliorent la lecture, l’attention et la perception visuelle.
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La respiration complète : aide à réduire le stress et à mieux se centrer avant une activité.
Même quelques minutes par jour peuvent améliorer l’attention, la motricité et la confiance en soi.
BrainGym et art-thérapie : une synergie pour la créativité
La combinaison de la BrainGym et de l’art-thérapie favorise l’expression personnelle et la créativité. Dans mes ateliers :
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Les participants effectuent des mouvements avant de dessiner, peindre ou créer.
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Cela permet de libérer les tensions, améliorer la concentration et stimuler l’imagination.
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Bénéfices spécifiques :
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Enfants en IME : meilleure coordination, attention et expression émotionnelle.
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Seniors en Ehpad : maintien de la motricité, stimulation cognitive et éveil artistique.
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Conseils pratiques pour intégrer la BrainGym au quotidien
Pour parents et professionnels :
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Introduire quelques mouvements simples avant les devoirs, les ateliers ou les activités créatives.
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Faire des pauses actives de 2 à 5 minutes pour réactiver le corps et le cerveau.
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Privilégier la régularité à la durée.
La BrainGym complète mais ne remplace pas un suivi médical ou pédagogique. Elle est un outil de stimulation douce et progressive.
Conclusion : bouger pour mieux apprendre et créer
La BrainGym nous rappelle que le corps et l’esprit travaillent ensemble. Associée à l’art-thérapie, elle ouvre un espace de créativité, de bien-être et de confiance en soi. Quelques gestes simples par jour peuvent transformer l’attention, la concentration et l’expression artistique. Essayez, observez, et laissez le mouvement stimuler le cerveau !